الإجهاد في العمل: الأرقام والحقائق

حسب دراسة أجراهاطريقة الرأيفي نهاية عام 2017 ، شعر ما يقرب من 9 من كل 10 فرنسيين بالتوتر. 10٪ يعتبرون أنفسهم "مجهدين للغاية" ، و 40٪ "مرهقون إلى حد ما" ، و 38٪ قالوا إنهم "مجهدون قليلاً" و 11٪ فقط "غير مجهدين على الإطلاق". سيكون الإجهاد أكبر أيضًا بين النساء (60٪ مقابل 38٪ للرجال) وبين الشباب (57٪ لمن تتراوح أعمارهم بين 25 و 34 عامًا مقابل 42٪ بين أولئك الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر).
علاوة على ذلك ، تبين أن السبب الأكثر أهمية للإجهاد يتعلق بالعمل (36٪) مقابل 35٪ للمشاكل المالية و 33٪ للحياة الشخصية.
أخيرًا ، الإجهاد في العمل له تكلفة حقيقية على الشركة. سيكون الموظف المجهد في الواقع أقل إنتاجية وأقل إبداعًا وأقل ميلًا للابتكار والمجازفة ، حتى في المواقف الأكثر تطرفًا: مريض وغائب. في فرنسا ، يقدر عدد الأيام التي يتغيب فيها الموظف عن الشركة بـ 17.2. ويمثل هذا التغيب 108 مليار يورو سنويا من ميزانية وزارة التربية الوطنية.

​

الإجهاد في العمل: كيف تأخذ استراحة فعالة؟

لا يوجد عمل منتج بدون استراحة فعالة. ليوم مربح بدون ضغوط إضافية ، قم بتحسين فترات الراحة للتخلص من التوتر ... وابتعد عن المكتب!

إن إدارة العمل بشكل جيد لا يكفي دائمًا. إذا خففت منظمة جيدة الضغط ، فلا يزال عليك مواكبة الوتيرة ... لحياة مهنية بأقل ضغط ، حل: الاستراحة. أيّ ؟ من استراحات القهوة إلى التأمل ، كل شخص لديه حله الخاص ليوم عمل خالٍ من الإجهاد.

 

الإجهاد في العمل ، وإيقاع الراحة الصحيح

ووفقًا لدراسة حديثة ، ستكون وتيرة العمل المثالية هي 52 دقيقة من النشاط لمدة 17 دقيقة من الراحة. هل رئيسك عبوس؟ قلل المدة ، ولكن ليس أقل من عشر دقائق: هذا هو الوقت الذي يحتاجه عقلك لالتقاطه. استراحة فعالة تقلل من التوتر ، مع زيادة إنتاجيتك! عقلك يخضع لدورات الانتباه. لا داعي للمعاناة عندما يكون لديك صعوبة في التركيز ... من الأفضل أن تأخذ بضع دقائق للتنفس. خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن أخذ استراحة في منتصف العمل لا يؤثر على الكفاءة ، بل على العكس تمامًا.

 

لكي تكون أقل توتراً في العمل ، فإن الاستراحة ضرورية بالتأكيد ، ولكن ليس فقط في أي مكان أو في أي مكان. مقاطعة مهامك لقراءة رسائل البريد الإلكتروني لا تشكل استراحة. تعني الاستراحة المضادة للتوتر التوقف تمامًا عن النشاط الحالي: لا تقرأ رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك ، ولا ترد على الهاتف ، ولا تقرأ تقريرًا ... ولا تتحدث عن العمل أمام آلة القهوة. المثالي؟ اخرج من مكتبك. Respirer de l'air frais permet à votre cerveau de s'oxygéner, ou s'isoler loin de votre bureau pour méditer et juste se retrouver avec vous-même permet de se régénérer, de prendre du recul et vous ressortirez avec un regard neuf sur الوضعية. بضع دقائق كافية للشعور بالرفاهية التي ستتيح لك قضاء يوم العمل دون قلق.

 

كيف يمكن أن يساعد PODCALM في إدارة ضغوط موظفيك بشكل أفضل في مكان العمل؟

​

كبسولة PODCALM® هي شرنقة حقيقية مجهزة بتقنيات حسية جديدة حاصلة على براءة اختراع. يسمح لك بعزل نفسك عن الاتصال ، ويوفر ظروفًا مثالية لا مثيل لها للتخلي والاستفادة من تركيز التأثيرات الحسية المريحة.

من 5 إلى 20 دقيقة ... وفوائد فورية

نظرًا لصعوبة العزل والفصل في مكان العمل أو في مكان نشط ، توفر كبسولات ®PODCALM أفضل الظروف للراحة وإعادة شحن البطاريات في خصوصية تامة في مكان خاص.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

 

 

 

​

 

 

POD'CALM: فقاعة الرفاهية 3.0

ثمرة 4 سنوات من البحث والتطوير ، 2 براءات اختراع و 100٪ صنع في فرنسا. POD'CALM هو مركز علمي يعتمد على علم الأعصاب والهندسة الطبية والتكنولوجيا والتصميم وعلم السفسروولوجيا. يجعل المفهوم من الممكن إنشاء ملفالعلاقة بين الجسد والعقل، ابحث عن توازن لتكون أكثر هدوءًا وبالتالي أفضل تركيزًا وفعالية.

الكبسولة متعددة الحواس POD'CALM  mobilizes4 حواسلسرعة الفصل والاسترداد الأمثل. يتم تقديم البرامج اعتمادًا على ما إذا كنت تبحث عن التركيز أو تقليل التوتر أو قيلولة منشّطة أو مليئة بالطاقة.

سمعمن خلال العلاج بالموسيقى مع الصوت المكاني ثلاثي الأبعاد والتوجيه الصوتي للتأمل اليقظ.

الرائحةتم الحصول عليه عن طريق العلاج بالروائح مع الروائح الطبيعية التي تم إعدادها من قبل الحرفيين المعالجين بالروائح. يشتمل كل برنامج يتم اختياره على روائح منشّطة أو تبعث على الاسترخاء أو تحفيزية.

النظرةمن خلال العلاج بالضوء بأضواء غامرة خاصة بالفوائد المرجوة ؛

و اخيراال للمسمع موجات اهتزازية تساعد على الاسترخاء بشكل أسرع.

POD'CALM هي تقنية فريدة حاصلة على براءة اختراع ، تم تصميمها بالاشتراك مع Assistance Publique Hôpitaux de Paris كجزء من Living Lab.

الكبسولة هي ابتكار100٪ فرنسي. تم تصميمه وتصنيعه وتجميعه في فرنسا بمواد صديقة للبيئة وقابلة لإعادة التدوير وتشطيبات حرفية عالية الجودة.

 

باختصار ، لا يوجد أفضل من الاقتباس منريتشارد برانسون، الراعي الشهيربُرْجُ العَذْراء:

"اعتني بموظفيك ، وسوف يعتنون بعملك. »

​

​