Le stress au travail : les chiffres et les réalités

Selon une étude menée par OpinionWay fin 2017, près de 9 français sur 10 ressentent du stress. 10% s’estiment « très stressés », 40% « assez stressés », 38% se disent « peu stressés » et seulement 11% « pas du tout stressés ». Le stress serait aussi plus important chez les femmes (60% contre 38% pour les hommes) et chez les jeunes (57% pour les 25 à 34 ans contre 42% chez les 65 ans et plus).
Par ailleurs, la cause la plus importante du stress s’avère être liée au travail (à 36%) contre 35% pour les problèmes financiers et 33% pour la vie personnelle.
Enfin, le stress au travail à un véritable coût pour l’entreprise. Un collaborateur stressé va en effet être moins productif, moins créatif, moins enclin à innover et prendre des risques, voire même dans des situations plus extrêmes : malade et absent. En France, on estime à 17,2 le nombre de jours d’absence d’un salarié dans l’entreprise. Cet absentéisme représente un coût de 108 milliards d’euros par an, soit le budget du ministère de l’éducation nationale.

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Le stress au travail : comment faire une pause efficace ?

Pas de travail productif sans pause efficace. Pour une journée rentable sans pression supplémentaire, optimisez vos pauses antistress… et évadez-vous du bureau !

Bien gérer le travail ne suffit pas toujours. Si une bonne organisation allège la pression, encore faut-il tenir le rythme… Pour une vie professionnelle avec un minimum de stress, une solution : la pause. Laquelle ? De la pause-café à la méditation, à chacune sa solution pour une journée de travail sans tension superflue.

 

Stress au travail, le bon rythme de pause

Le rythme idéal de travail, selon une étude récente, serait de 52 minutes d'activité pour 17 minutes de pause. Votre chef fronce les sourcils ? Réduisez la durée, mais pas en dessous de dix minutes : c'est le temps dont a besoin votre cerveau pour décrocher. Une pause efficace réduit le stress, tout en augmentant votre productivité ! Votre cerveau est soumis à des cycles de l'attention. Inutile de lutter lorsque vous avez du mal à vous concentrer… Mieux vaut prendre quelques minutes pour respirer. Contrairement à certaines idées reçues, faire une pause en plein travail ne nuit pas à l'efficacité, bien au contraire.

 

Pour être moins stressée au travail, une pause est certes indispensable, mais pas n'importe laquelle ni n’importe où. Interrompre vos tâches pour lire vos mails ne constitue pas une pause. Un break antistress sous-entend de couper totalement de l'activité en cours : ne lisez pas vos mails, ne répondez pas au téléphone, ne lisez pas de rapport… et ne parlez pas travail devant la machine à café. L'idéal ? Sortez de votre bureau. Respirer de l'air frais permet à votre cerveau de s'oxygéner, ou s’isoler loin de votre bureau pour méditer et juste se retrouver avec vous-même permet de se régénérer, de prendre du recul et vous ressortirez avec un regard neuf sur la situation. Quelques minutes suffisent pour un sentiment de bien-être qui vous permettra de tenir la journée de travail sans angoisse.

 

Comment PODCALM peut aider à mieux gérer le stress de vos employés sur le lieu de travail ?

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La capsule PODCALM® est un véritable cocon doté des nouvelles technologies sensorielles brevetées. Elle permet de s’isoler pour déconnecter, offre des conditions optimales et inégalées pour lâcher prise et bénéficier d’un concentré d’effets sensoriels relaxants.

De 5 à 20 minutes… et des bénéfices immédiats

Parce qu’il est difficile sur un lieu de travail ou dans un espace en activité de s’isoler et de déconnecter, les capsules PODCALM® offre les meilleures conditions pour se reposer et se ressourcer en toute intimité dans un espace privatif.

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PODCALM : une bulle de bien-être 3.0

Fruit de 4 années de recherche & développement, 2 brevets et 100% made in France. PODCALM est un concentré scientifique basé sur la neuroscience, l’ingénierie médicale, la technologie, le design et la sophrologie. Le concept permet de créer un lien entre le corps et le mental, trouver un équilibre pour être plus serein et donc mieux concentré et efficace.

La capsule multi-sensorielle PODCALM  mobilise les 4 sens pour une déconnection rapide et une récupération optimale. Des programmes sont proposés selon ce que l’on recherche la concentration, la diminution du stress, la sieste énergisante ou le plein d’énergie.

L’ouïe grâce à la musicothérapie avec un son spatialisé 3D et un guidage vocal pour une méditation en pleine conscience.

L’odorat sollicité par l’aromathérapie avec des arômes naturels concoctés par des artisans aromathérapeutes. Chaque programme choisi intègre des arômes énergisants ou relaxants ou stimulants.

La vue à travers la luminothérapie avec des lumières immersives spécifiques aux bénéfices recherchés ;

et enfin le toucher avec des vagues vibratoires aidant à se détendre plus rapidement.

POD’CALM est une technologie unique brevetée, une co-conception avec l’Assistance Publique Hôpitaux de Paris dans le cadre d’un Living Lab.

La capsule est une innovation 100% française. Elle est conçue, fabriquée et assemblée en France avec des matériaux éco-responsables, recyclables et une finition artisanale haut de gamme.

 

En résumé, il n'y a pas mieux que la citation de Richard Branson, le célèbre patron de Virgin:

« Prenez soin de vos employés, ils prendront soin de votre entreprise. »

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